離乳食の量／月齢ごとの目安はじめてはいつ？

離乳食の量／目安

離乳食の量／目安

赤ちゃんの成長に合わせた離乳食の進め方は、親にとって大きな課題です。離乳食の量や固さは、月齢や赤ちゃんの発達段階に応じて変わります。以下では、離乳食の初期から完了期までの目安量と進め方について詳しく解説します。

離乳食初期（5～6ヶ月頃）

進め方と量の目安

開始時期：生後5～6ヶ月頃が目安です。この時期になると、赤ちゃんは大人の食事に興味を示し始めます。
回数：1日1回から始めます。
固さ：最初はなめらかなペースト状（ヨーグルトくらいの固さ）にします。
量：最初は10倍がゆを小さじ1から始め、徐々に増やしていきます。1ヶ月後にはおかゆ30グラム、野菜類15グラム、豆腐5～10グラムが目安です。

離乳食中期（7～8ヶ月頃）

進め方と量の目安

回数：1日2回に増やします。
固さ：舌でつぶせる程度の固さ（絹ごし豆腐くらい）にします。
量：軟飯80グラム、野菜や果物40～50グラム、たんぱく質（魚15～20グラム、肉15～20グラム、豆腐50～55グラム、卵全卵1/2～2/3個、乳製品100グラム）が目安です。

離乳食後期（9～11ヶ月頃）

進め方と量の目安

回数：1日3回に増やします。
固さ：歯ぐきでつぶせる程度の固さ（バナナくらい）にします。
量：ごはん90グラム、野菜や果物30～40グラム、たんぱく質（魚15グラム、肉15～20グラム、豆腐50～55グラム、卵全卵1/2～2/3個）が目安です。

離乳食完了期（12～18ヶ月頃）

進め方と量の目安

回数：1日3回＋間食1～2回。
固さ：歯ぐきで噛める程度の固さ（肉団子くらい）にします。
量：軟飯90グラム、ごはん80グラム、野菜や果物40～50グラム、たんぱく質（魚15～20グラム、肉15～20グラム、豆腐50～55グラム、卵全卵1/2～2/3個）が目安です。

離乳食の進め方のポイント

個人差を尊重：赤ちゃんの発達には個人差があります。月齢にこだわらず、赤ちゃんの様子を見ながら進めましょう。
新しい食材の導入：新しい食材は1日1種類ずつ、少量から始めます。アレルギー反応がないか確認しながら進めましょう。
食事の楽しさを重視：離乳食は食べる能力を獲得するだけでなく、食事の楽しさを知る機会でもあります。無理に食べさせず、赤ちゃんのペースに合わせて進めましょう。

経験者のエピソード

あるママは、初めての離乳食で10倍がゆを与えたところ、赤ちゃんが嫌がって食べなかったそうです。しかし、焦らずに数日後に再挑戦したところ、少しずつ食べるようになりました。「赤ちゃんのペースに合わせることが大切だと実感しました」と語っています。

まとめ

離乳食の進め方は、赤ちゃんの成長に合わせて柔軟に対応することが重要です。月齢ごとの目安量を参考にしながら、赤ちゃんの様子を見て進めていきましょう。焦らず、楽しみながら離乳食を進めることが、赤ちゃんの健やかな成長につながります。

参考リンク：

離乳食の量／1回

離乳食の量は赤ちゃんの成長段階や個人差によって異なりますが、一般的な目安量を以下にまとめます。

離乳食の量の目安

離乳初期（5～6ヶ月頃）

ごはん（10倍がゆ）: 小さじ1から始め、最終的に25～30g程度
野菜: 15～20g
たんぱく質（白身魚など）: 5～10g

離乳中期（7～8ヶ月頃）

ごはん（7倍がゆ）: 50～80g
野菜・果物: 20～30g
たんぱく質（魚、肉、豆腐、卵黄など）: 10～15g

離乳後期（9～11ヶ月頃）

ごはん（5倍がゆ）: 80～90g
野菜・果物: 30～40g
たんぱく質（魚、肉、豆腐、全卵など）: 15～20g

離乳完了期（12～18ヶ月頃）

ごはん（軟飯）: 80～90g
野菜・果物: 40～50g
たんぱく質（魚、肉、豆腐、全卵など）: 15～20g

離乳食の進め方のポイント

少量から始める: 初めての食材は小さじ1杯から始め、徐々に量を増やします。
食材の形状と固さ: 初期はなめらかにすりつぶした状態、中期は舌でつぶせる固さ、後期は歯ぐきでつぶせる固さ、完了期は歯ぐきや歯で噛める固さにします。
食事のリズム: 1日1回から始め、徐々に2回、3回と増やしていきます。食事の間隔は4時間程度空けるのが理想的です。
アレルギー対策: 初めての食材は1種類ずつ与え、アレルギー反応がないか確認します。

実際の経験談

多くの保護者が離乳食の進め方に悩むことが多いですが、以下のような経験談があります。

初めての離乳食: 「初めての離乳食は10倍がゆから始めました。最初は小さじ1杯からスタートし、赤ちゃんの反応を見ながら少しずつ量を増やしました。1ヶ月後には1日2回の食事に進めました」。
食べムラ: 「9ヶ月頃になると食べムラが出てきました。食べない日もあれば、たくさん食べる日もありましたが、1週間単位でバランスを取るように心がけました」。
手づかみ食べ: 「1歳を過ぎると手づかみ食べが始まりました。食材をスティック状に切って与えると、自分で食べる楽しさを感じているようでした」。

まとめ

離乳食の量や進め方には個人差がありますが、基本的な目安量を参考にしながら、赤ちゃんの成長や反応を見て進めていくことが大切です。焦らず、赤ちゃんのペースに合わせて進めましょう。

参考リンク