無脂肪乳に変えるだけで玉露抹茶ラテのカロリーが303kcalから233kcalに、約7割まで下がります。
スターバックスが2025年12月26日に発売した「玉露抹茶 フラペチーノ®」と「玉露抹茶 ラテ」は、通常の抹茶メニューとはひと味もふた味も違います。なぜかというと、今回使われている「玉露抹茶パウダー」は、全国でも数少ない茶師の監修のもと、このビバレッジのためだけに特別開発されたものだからです。
玉露とは、日本茶の最高峰ともいわれる高級緑茶で、収穫前期に茶葉への日光を遮って育てます。こうすることで渋みが少なく、うま味たっぷりのコク深い風味が生まれます。一般的な抹茶とは異なる、上品で繊細な甘みが特徴です。
価格と基本情報は以下のとおりです。
| 商品名 | サイズ | 店内価格 | カロリー |
|---|---|---|---|
| 玉露抹茶 フラペチーノ® | Tall のみ | 700円 | 330kcal |
| 玉露抹茶 ラテ（Hot） | Tall のみ | 650円 | 303kcal |
玉露抹茶パウダーは希少品のため、材料がなくなり次第、販売終了となります。気になっている方は早めに試してみるのがおすすめです。
また、「玉露抹茶 フラペチーノ®」には、スターバックス初登場となる「抹茶ホイップ」と「抹茶フィアンティーヌ（サクサク食感のクランブル）」がトッピングされています。定番の「抹茶 クリーム フラペチーノ®」と比べると、渋みが少なく、うま味がじんわり広がるさっぱりとした飲み口が特徴です。これは使えそうです。
なお、「玉露抹茶 フラペチーノ®」はTallサイズのみの提供で、サイズ変更はできません。ここは注意が必要です。
「カスタムはなんとなくお金がかかりそう」と感じている方も多いかもしれませんが、実は追加料金なしで楽しめるカスタムがしっかり揃っています。無料カスタムが基本です。
まずおすすめなのが、無脂肪乳への変更です。ミルクのコクを軽くすることで、玉露抹茶の繊細な香りと風味がよりダイレクトに感じられるようになります。抹茶本来の味わいをしっかり楽しみたい方にとっては、最も効果的な無料カスタムといえるでしょう。カロリーも玉露抹茶ラテの場合は303kcalから233kcalへ、約70kcalの削減になります。
次に、チョコレートソースの追加（無料）もよく選ばれています。抹茶とチョコレートは定番の相性のよさで、デザート感がぐっと増します。甘いものが好きな方にとって、コスト0円でリッチな一杯に変わるのはうれしいポイントです。
さらに、ハチミツの追加（無料）という選択肢もあります。砂糖のような人工的な甘さとは異なり、ほのかな花の香りとまろやかな甘さが玉露の上品な風味と調和します。甘すぎず、ほどよく飲みやすくなりたい方にぴったりです。
そして、意外と知られていないのが豆乳への無料変更（2025年2月以降は無料化）です。豆乳のまろやかさは緑茶の香りと自然に馴染み、和のテイストをさらに引き立てます。植物性ミルクに切り替えたい方にも嬉しい選択肢です。
| カスタム内容 | 料金 | 効果 |
|---|---|---|
| 無脂肪乳に変更 | 無料 | 抹茶の香りが際立つ・カロリーダウン |
| チョコレートソース追加 | 無料 | デザート感アップ |
| ハチミツ追加 | 無料 | まろやかな甘みをプラス |
| 豆乳に変更 | 無料 | 和のテイストと相性◎ |
有料とはいっても、ほとんどのカスタムは+55円が基本です。コーヒー1杯をグレードアップする費用としては、お財布への負担が小さいと感じる方が多いでしょう。
最も話題になっているのが、アーモンドミルクへの変更（+55円）です。アーモンドの香ばしいコクとすっきりとした飲み口が、玉露のすがすがしい風味と絶妙にマッチします。スターバックスでは期間限定でモバイルオーダー利用時にアーモンドミルク変更が無料になるキャンペーンが実施されたほど、その人気はお墨付きです。カロリーも通常の牛乳より若干控えめな247kcal（玉露抹茶ラテの場合）になります。
次に人気なのがエスプレッソショットの追加（+55円）です。「抹茶にコーヒーの組み合わせ？」と思うかもしれませんが、これが意外なほど合います。エスプレッソのビターな後味が玉露の甘みを引き立て、大人っぽいコク深い一杯に仕上がります。甘いドリンクが苦手な方にもおすすめです。
ホワイトモカシロップの追加（+55円）は、甘党の方に一番効果的です。ミルキーな甘みが加わってぜいたくなパフェのような味わいに変身します。チョコレートソース（無料）と組み合わせると、まるでスイーツを飲んでいるような満足感が得られます。
ブレべへの変更（+55円）は、ミルクとホイップ用クリームをブレンドしたもので、カロリーはフラペチーノの場合483kcalと高くなりますが、アイスクリームのような濃厚さと甘さを楽しめます。カロリーが高めになる点だけ念頭においておきましょう。
スタバ「玉露抹茶ラテ」カスタム・カロリーまとめ（ミルク別カロリー一覧表あり）
スターバックスで過ごすひとときは大切なご褒美時間ですが、毎回のカロリーが気になる方も少なくありません。ちょっとした工夫で、罪悪感を少なくしながら美味しさを楽しめます。
まず、玉露抹茶ラテのカロリーをミルク変更だけでどこまで下げられるか確認しておきましょう。
| ミルクの種類 | 玉露抹茶ラテのカロリー | 変更料金 |
|---|---|---|
| 通常（牛乳） | 303kcal | — |
| 低脂肪タイプ | 268kcal | 無料 |
| 無脂肪乳 | 233kcal | 無料 |
| 豆乳 | 284kcal | 無料 |
| アーモンドミルク | 247kcal | +55円 |
| オーツミルク | 297kcal | +55円 |
| ブレべ | 684kcal | +55円 |
無脂肪乳が条件です。カロリーを最も下げたいなら無脂肪乳（無料）への変更が効果的で、通常比約70kcal削減になります。アーモンドミルク（+55円）でも247kcalに抑えられ、コクのある香ばしさという"プラスα"も得られます。
さらにカロリーを抑えたい場合は、抹茶ホイップクリームを少なめまたは無しに変更する（無料）という方法もあります。ホイップ1杯あたりの目安は約50〜70kcalほどとされていますので、組み合わせることで大きな差がつきます。
また、カフェインについても把握しておくといいでしょう。玉露抹茶ラテにはカフェインが101mg含まれています。これはコーヒー1杯（約150mgが目安）と比べると少し低めですが、妊娠中や授乳中の方、カフェインに敏感な方は注意が必要です。なお、スターバックスでは「ディカフェ」のエスプレッソショット追加も可能ですが、もともとのティーベースのカフェインを完全にゼロにすることはできません。カフェイン量は確認が必須です。
せっかくカスタムを考えていても、注文の場面で「どう伝えればいいんだろう」と迷ってしまうことがありますよね。スムーズに注文するためのポイントをまとめました。
まず、スターバックスではモバイルオーダーを使うと、カスタム内容をタップで選ぶだけなので非常に楽です。レジ前で焦らずに済む上に、「凜と 玉露抹茶フラペチーノ®」のような期間限定のカスタマイズプレゼントキャンペーンもモバイルオーダー限定であることが多いため、アプリを活用しておくと得をすることがあります。
店頭での口頭注文の場合は、「玉露抹茶ラテ、ミルクをアーモンドミルクに変更で」「エスプレッソショット追加で」など、変更点を1つずつシンプルに伝えると伝わりやすいです。複数のカスタムを組み合わせる場合は、変更箇所を事前にメモしておくのがおすすめです。
気をつけておきたい点が2つあります。ひとつ目は、玉露抹茶パウダーは増量ができないという制限です。抹茶の風味をより強くしたいと思っていても、今回の玉露抹茶メニューでは抹茶パウダーの増量は対応していません。その分、ミルクを無脂肪乳に変えることで抹茶の香りを引き立てるのが賢い選択です。
ふたつ目は、抹茶ホイップ・フィアンティーヌ・抹茶あんペーストはすべて減らすことはできても増やせないという点です。トッピングをたっぷり楽しみたい場合は、通常のホワイトホイップクリームへの変更（増量可）という手段もあります。つまり増量したい場合は通常ホイップ変更が条件です。
また、玉露抹茶メニューはTallサイズのみの提供です。Shortでカロリーを下げたり、Grandeで量を増やしたりすることはできないため、サイズ調整が必要な場合は他のカスタムで対応するようにしましょう。
non-no｜スタバ店員が教える「玉露抹茶ラテ」カスタムガイド
「自分の好みに合ったカスタムの組み合わせがよくわからない」という方のために、目的別に3つのパターンを紹介します。これだけ覚えておけばOKです。
🍃 パターン① 抹茶の味わいをとことん楽しみたい方へ
玉露抹茶ラテをベースに、ミルクを無脂肪乳（無料）に変更し、抹茶フィアンティーヌはそのままキープするのがおすすめです。ミルクのコクを最小限に抑えることで、玉露特有のうま味と繊細な甘みがダイレクトに感じられます。カロリーも233kcalと、通常より約70kcal低くなります。さっぱりとした和の風味をじっくり楽しめる一杯です。
🍫 パターン② 甘いものが大好きなスイーツ感重視派へ
玉露抹茶フラペチーノをベースに、ホワイトモカシロップ追加（+55円）＋チョコレートソース（無料）＋チョコレートチップ（+55円）の組み合わせがよく話題になっています。合計+110円で、まるでカフェスイーツを飲んでいるような甘くリッチな一杯に変わります。これは使えそうです。
🌰 パターン③ カロリーを気にしながら香ばしさも欲しい方へ
玉露抹茶ラテのミルクをアーモンドミルク（+55円）に変更し、抹茶ホイップを少なめ（無料）にする組み合わせがバランスよくおすすめです。アーモンドの香ばしいコクで味わいに深みが出る一方で、カロリーは247kcalに抑えられます。甘さは控えめになりますが、スッキリとした飲み心地と上品な風味が両立した一杯です。
どのパターンも自分の好みに応じてアレンジ可能なので、ぜひ参考にしてみてください。モバイルオーダーなら注文画面でタップしながら確認できるので、迷ったときはアプリから試してみるのが一番スムーズです。
