腸内フローラ検査キット カルビー 健康改善 栄養素 自分専用

腸内フローラ検査キット カルビーで健康改善

腸内フローラ検査キット カルビーBody Granolaの特徴

カルビーが提供する腸内フローラ検査キット「Body Granola」は、大手食品メーカーの信頼性と腸内環境研究のメタジェン、腸内フローラ検査のマイキンソーとのコラボレーションによって生まれたサービスです。検査キットの価格は9,800円（税抜）で、他の腸内フローラ検査キットと比較しても最安値クラスとなっています。
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Body Granolaの検査では、腸内に存在する菌の種類とその割合から、日本人に多い57タイプの腸内フローラから自分のタイプを判定します。短鎖脂肪酸をつくる主要6菌の保有割合や腸内フローラのタイプ、その他14菌や腸内細菌の多様性、口腔常在菌、エクオール産生菌、やせ菌についても確認できるのが特徴です。
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検査方法は非常に簡単で、手順がわかりやすく書かれた説明書が同封されており、初めての方でも失敗することなく採便できます。採便したキットはポスト投函で返送できるため、宅配便の手間もかかりません。検査結果は4〜6週間で届き、その間オンラインで会員登録した専用ページで管理できます。
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Body Granola公式サイト - カルビーの腸内フローラ検査キット詳細情報

腸内フローラ検査キットで分かる短鎖脂肪酸産生菌の重要性

短鎖脂肪酸は腸内細菌が発酵性食物繊維をエサとして食べたときに作られる代謝物で、腸内環境を整える上で極めて重要な役割を果たします。Body Granolaの腸内フローラ検査では、短鎖脂肪酸を産生する主要6菌の割合を詳細に調べることができます。
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短鎖脂肪酸の主な役割として、腸内を弱酸性にすることで酸性に弱い悪玉菌の増殖を抑え、発がん性のある腐敗物質の発生を抑制する効果があります。さらに腸内の免疫機能を活性化させる働きもあり、細菌による感染を予防するなど、腸内環境を整える効果が科学的に証明されています。
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また短鎖脂肪酸には、腸内の内容物を先へ先へと運ぶ「ぜん動運動」を活発にして排便を促す働きもあるため、自然な快便をもたらし便秘を防ぐ効果もあります。腸管粘膜上皮細胞のエネルギー源となり、大腸粘膜の血流を増加させたり、大腸粘膜からの粘液の分泌を促したりと、腸の健康維持に多面的に貢献しています。
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短鎖脂肪酸を増やすためには、自分の腸内に多い菌が好む素材を摂ることが重要です。Body Granolaの検査では、トップ3のメインプレーヤーの菌がわかるため、「どの食材をとればいいのか」を具体的に知ることができるのが大きな収穫となります。​

腸内フローラタイプ別の健康リスクと改善方法

カルビーのBody Granolaでは、腸内フローラを57パターンに分類しており、各タイプの日本人全体における割合や食習慣・生活習慣の傾向、おすすめ食材について知ることができます。日本人の腸内細菌は主に5つの大きなタイプに分けられ、それぞれ異なる病気リスクと食習慣の特徴があることが1万人以上の検査結果から明らかになっています。
参考）https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000001333.000030525.html
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**タイプA「高たんぱく・高脂肪タイプ」**は、たんぱく質や脂質の摂取が多い傾向にあり、プレボテラ属が少ないのが特徴です。**タイプB「バランス食タイプ」**は3大栄養素のバランスがよく、肥満を防ぐバクテロイデス属や炎症を抑える酪酸を作るフィーカリバクテリウム属が多いとされています。**タイプC「アンバランス食タイプ」**は炭水化物に偏った食事が多く、バクテロイデス属は多いもののフィーカリバクテリウム属が少ない状態です。
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**タイプD「たんぱく・脂肪・糖タイプ」**は高たんぱく・高脂質に加え砂糖の摂取が多く、ビフィズス菌の割合が特に高いものの、タイプEと比べて炎症性腸疾患のリスクが約27倍、糖尿病リスクが約13倍と病気との関連が強いことが分かっています。一方、**タイプE「ヘルシー食タイプ」**は善玉菌のプレボテラ属が多く、野菜や魚が多く脂質が少ない食事をしている人に見られ、5タイプの中でもっとも病気になりにくいパターンです。
参考）日本人の腸内細菌のタイプは5つ？タイプ別病気リスクと改善法 …
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腸内フローラは人それぞれ異なるため、摂るべき食材も人それぞれです。カルビーの検査で自分のタイプを把握することで、食習慣・生活習慣の見直しに役立てることができます。​
健腸ナビ - 腸内フローラ検査でわかることと各タイプの詳細情報

腸内フローラの多様性とエクオール産生菌

腸内フローラの多様性は、消化、免疫機能、さらには全身の健康において重要な役割を果たします。多様性の高い腸内フローラとは、①腸内細菌の種類が多い、②各菌がある程度均等にバランス良く存在している、という2点を両方満たした状態を指します。
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多様性の高い腸内フローラを保つメリットとして、病原菌の侵入や増殖を防ぐ「バリア機能」が強化される、免疫のバランスが整いアレルギーや感染症のリスクが低減する、代謝や消化吸収がスムーズに行われる、肥満や生活習慣病など様々な症状の予防に繋がる、といった効果があります。逆に多様性が低下すると、腸内環境の悪化や免疫異常が引き起こされ、疾患リスクが増加することが分かっています。
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カルビーのBody Granolaでは、エクオール産生菌の保有状況も検査できます。エクオールは大豆イソフラボンから腸内細菌によって産生される成分で、日本人ではおよそ2人に1人がエクオール産生菌を持っています。エクオール産生菌としては、アドレクルーツィア属、エガセラ属、スラッキア属などに分類される腸内細菌が挙げられ、これらが腸内にいるかどうかで大豆製品の効果が変わってきます。
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エクオール産生能は食物繊維や魚油などの摂取量と相関することや、抗生剤の使用で腸内フローラが乱れると産生が阻害されることが分かっています。カギとなるのはエクオール産生菌が安定してすみ着く腸内フローラを維持することです。
参考）エクオール産生菌と腸内フローラの関係、検査方法やサプリメント…
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腸内フローラ改善のための栄養素と食材選び

腸内フローラを改善するためには、プロバイオティクス（善玉菌そのもの）とプレバイオティクス（善玉菌のエサ）の両方を意識した食事が重要です。Body Granolaの検査結果では、自分の腸内フローラタイプに合わせた具体的な食材が提案されるため、効率的に腸内環境を改善できます。
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発酵食品はプロバイオティクスとして腸の中で悪玉菌の増殖を抑制する働きを持ちます。代表的なものにヨーグルト、乳酸菌飲料、チーズ、納豆、キムチ、漬物などがあり、腸に届くまでに死滅してしまった善玉菌も、プレバイオティクスとして他の善玉菌のエサとなります。​
食物繊維を含む食品は善玉菌のエサとなり、野菜類、キノコ、豆類、ひじき、玄米、大麦などに多く含まれています。特に酪酸菌を増やすためには、食物繊維やオリゴ糖、レジスタントスターチなどの難消化性デンプンを含む食品が効果的です。海藻類や玄米、大麦、フルーツなどから摂取できる発酵性食物繊維は、酪酸菌が特に好む栄養源となります。
参考）酪酸菌を増やすには？増えすぎると危険?!
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オリゴ糖を含む食品として、たまねぎやごぼうなどの根菜類、ねぎやにんにくなどの香味野菜、アスパラガス、大豆、バナナなどがあり、善玉菌の増殖をサポートして腸内のバランスを保つ働きがあります。整腸作用や善玉菌をサポートするのは「難消化性」のオリゴ糖です。​
具体的な食事例として、和食なら大麦入りご飯、納豆、焼き魚、味噌汁（具材は海藻類やきのこ）、漬物の組み合わせが理想的です。洋食なら全粒粉またはライ麦パン、目玉焼き、ヨーグルト＋はちみつ＋きな粉、バナナやキウイフルーツといった組み合わせが推奨されています。
参考）腸内フローラ（腸内細菌叢）を整える食べ物の特徴【管理栄養士監…
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ビオスリー - 腸内フローラを整える方法と腸内環境の改善に役立つ食品リスト

カルビーBody Granola検査キットの口コミと実際の効果

カルビーのBody Granolaを実際に利用した人からは、検査の簡便性と結果の詳細さに高い評価が寄せられています。検査キットが届いてから採便、返送までの手順がわかりやすく、「こんなに簡単で手軽なら届いてすぐやればよかった」という声が多数あります。
参考）Body Granola（ボディグラノーラ）の口コミや評判
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実際に検査を受けた利用者のレビューでは、自分の腸内フローラタイプが判明し、バクテロイデス、フィーカリバクテリウム、ブラウティアなど具体的な菌の名前と割合を知ることができた点が評価されています。一つ一つの項目に対しておすすめの食材が書いてあり、「どの食材をとればいいのか」を知ることが出来たのが大きな収穫だったという感想が見られます。​
悪い口コミとしては、検査料金が少し高めという点と、検査結果が届くまでに4〜6週間かかるため首を長くして待つ必要がある点が指摘されています。しかし実際に利用してみると、商品の良さ、検査結果の詳細なシートで自分を知れるという点に価値を感じている人が多いことが分かっています。​
Body Granolaの大きな特徴は、検査だけでなく検査結果に基づいた自分専用のグラノーラを購入できる点です。グラノーラの購入は検査完了後に決められるため、まず検査だけを受けることも可能で、グラノーラ購入後も定期縛りなしでいつでも解約・停止できる柔軟性があります。管理栄養士にも相談できるオプションがあり、継続的な腸活サポート体制が整っています。
参考）https://media.toint.co.jp/entry/chounai-flora
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1万人以上の検査結果を分析した結果、現代の日本人ならではの食習慣・ライフスタイルが腸内フローラに反映されていることが明らかになっており、田中みな実さんや櫻井海音さんといったイメージキャラクターの腸内環境も公開され注目を集めています。全57タイプの中でも現れなかった腸内フローラのタイプは28パターン存在し、未出現タイプを探すキャンペーンも実施されるなど、継続的な研究開発が行われています。​
マイキンソー - 理想的な腸内フローラの多様性と短鎖脂肪酸についての詳しい解説